Apa Penyebab Dengkul Sakit Tiba Tiba Setelah Jongkok

Apa Penyebab Dengkul Sakit Tiba Tiba Setelah Jongkok

Pada zaman dahulu penyebab dengkul sakit tiba tiba biasanya berhubungan dengan pria dan wanita paruh baya, bukan usia muda atau anak-anak. Kondisi ini tentunya dapat membuat aktivitas terganggu, terutama merasa sakit tiba-tiba setelah jongkok yang cukup lama.

Nyeri lutut merupakan keluhan yang sering dijumpai dari segala usia dan mungkin disebabkan karena cedera, seperti benturan, robeknya ligamen, maupun bantalan. Ada kondisi medis dapat menyebabkan nyeri lutut terjadi.

Apa Saja Penyebab Dengkul Sakit Tiba Tiba

Anda harus mengetahui apa saja penyebab dengkul sakit. Sehingga Anda dapat mengurangi bahkan mencoba menghindarinya, sebab tersebut antara lain:

1. Beraktivitas Fisik Terlalu Keras

Melakukan aktivitas fisik terlalu keras dapat menyebabkan nyeri lutut. Misalnya melompat, bermain fisik dalam waktu lama, membuat lutut tegang saat berolahraga, dan sebagainya.

2. Kelebihan Berat Badan

Penyebab dengkul sakit tiba tiba setelah jongkok karena kelebihan berat badan atau obesitas akan menambah tekanan pada sendi lutut, atau selama aktivitas biasa seperti berjalan atau naik turun tangga. Ini juga membuat Anda mengalami peningkatan risiko osteoarthritis dengan mempercepat kerusakan tulang rawan sendi.

3. Kurangnya Fleksibilitas dan Kekuatan Otot

Kekurangan fleksibilitas dan kelenturan otot dapat meningkatkan risiko cedera lutut yang jadi penyebab nyeri lutut. Otot yang kuat membantu menstabilkan dan melindungi persendian, dan kelenturan otot dapat membantu Anda melakukan berbagai gerakan.

4. Olahraga atau Pekerjaan dengan Posisi Tertentu

Penyebab dengkul sakit tiba tiba selanjutnya adalah karena olahraga atau pekerjaan tertentu. Ada pekerjaan yang mengharuskan Anda memberikan tekanan yang lebih besar pada lutut seperti jongkok. Sehingga saat berdiri kembali, Anda akan merasa kesakitan.

Baca Juga : https://biodimasumut.com/sakit-dengkul/linu/

5. Mengalami Cedera Sebelumnya.

Pernah memiliki cedera lutut sebelumnya membuat Anda lebih mungkin untuk mengalami cedera lutut lagi.

6. Artritis

Penyebab dengkul sakit tiba tiba selanjutnya adalah artritis. Jika tubuh Anda menunjukkan tanda seperti nyeri, inflamasi, kaku sendi, dan letih, hal tersebut dapat menjadi indikasi penyakit reumatik parah seperti artritis juvenile yang jadi penyebab nyeri lutut.

Cara Menyembuhkan Nyeri pada Lutut

Ada beberapa cara yang dapat Anda dilakukan untuk mengobati rasa nyeri di lutut, diantaranya adalah sebagai berikut ini:

1. Menggunakan Bantal Kompres

Salah satu cara mengobati nyeri lutut adalah dengan menggunakan bantal kompres panas atau dingin. Efek suhu panas dapat membantu melemaskan otot dan sendiri pada lutut.

2. Mengatur Berat Badan

Salah satu penyebab dengkul sakit tiba tiba adalah mengalami obesitas. Saat jongkok, badan akan menahan beban yang cukup berat. Menjaga berat badan bisa menjadi salah satu cara untuk mengatasi rasa nyeri di lutut.

3. Melakukan Pijatan Ringan

Sedikit pijatan ringan dirasa bisa membantu meredakan rasa nyeri yang dialami.

4. Istirahat

Hal yang cukup penting lainnya adalah dengan memberikan lutut kita waktu untuk beristirahat. Jika lutut terasa nyeri, dengan istirahat bisa membantu memulihkan rasa sakit.

5. Mengkonsumsi Suplemen Biodima

Dengan mengkonsumsi suplemen Biodima, Anda dapat mencegah terjadinya rasa sakit pada lutut. Biodima memiliki membantu terapi, menyembuhkan sakit sendi, syaraf kejepit, sakit lutut, bahu, tulang, otot dan osteoporosis.

Menjaga kesehatan badan, terutama daerah persendian memang harus dilakukan dengan usaha yang lebih besar. Tetapi manfaat yang didapatkan pun akan langsung terasa. Dengan rutin minum obat Biodima, Anda akan mendapatkan manfaat pada tubuh. Salah satunya penyebab dengkul sakit tiba tiba setelah jongkok dapat dikurangi.