Kondisi Penyebab Dengkul Sakit Saat Berjalan Cepat

Penyebab dengkul sakit saat berjalan dapat diketahui karena cedera pada lutut. Nyeri di lutut akan disertai dengan keluhan lutut terasa kaku, sulit diluruskan, atau lutut bengkak.

Nyeri lutut biasanya terasa lebih sakit pada saat lutut digerakkan. Kondisi ini dapat membuat penderita kesulitan untuk berdiri, karena lutut menjadi tidak stabil dan tidak mampu menyangga badan.

Sebelum melaksanakan olahraga, walaupun terlihat ringan, seperti berjalan cepat. Anda harus tetap melakukan pemanasan. Pemanasan dilakukan minimal selama 15 menit sebelum olahraga. Hal tersebut untuk menghindari cedera pada lutut saat berjalan cepat.

Penyebab Dengkul Sakit saat Berjalan

Apabila lutut mengalami cedera, beberapa jaringan yang menyusun lutut seperti tulang rawan dapat terganggu. Penyebab dengkul mengalami sakit saat berjalan pada jaringan bisa berupa:

Ligamen atau jaringan antartulang pada sendi lutut
Bursitis
Tulang rawan robek
Dislokasi tulang tempurung lutut
Sindrom nyeri patellofemoral

Mengingat fungsi yang cukup berat dalam menopang berat tubuh, sendi lutut rentan mengalami kerusakan. Kondisi yang menjadi penyebab dengkul sakit saat berjalan dengan meningkatkan risiko seseorang mengalami cedera atau penyakit pada lutut hingga menyebabkan nyeri lutut antara lain:

Kelebihan berat badan atau obesitas
Pernah mengalami cedera pada lutut
Memiliki Kebiasaan merokok
Pekerjaan yang mengharuskan untuk berlutut dalam waktu cukup lama, mengangkat benda berat, atau melakukan aktivitas fisik yang berat, seperti pekerja bangunan atau olahragawan

Pengobatan Nyeri Lutut yang Perlu Anda Ketahui

Pengobatan untuk nyeri lutut tergantung pada penyebabnya. Setelah mengetahui penyebab dengkul sakit saat berjalan, dokter baru bisa memberikan pengobatan yang sesuai, antara lain:

Obat-obatan
Obat untuk mencegah salah satunya adalah dengan meminum suplemen untuk lutut. Salah satunya adalah suplemen Biodima. Dengan meminum suplemen, dapat meredakan nyeri lutut.
Fisioterapi

Kegiatan ini bertujuan untuk melatih dan menguatkan otot di sekitar lutut sehingga sendi lutut lebih stabil. Jika diperlukan oleh pasien, misalnya pada penderita osteoarthritis, dokter akan menyarankan penggunaan alat penyangga lutut (knee support) untuk meredakan nyeri lutut.

Suntik sendi

Penyuntikan obat ke sendi lutut dilakukan untuk meredakan nyeri yang hebat. Zat yang disuntikkan yaitu berupa kortikosteroid, asam hialuronat, atau platelet-rich plasma (PRP). Namun, tanyakan pada dokter terlebih dahulu mengenai manfaat dan risiko prosedur ini.

Untuk mempercepat pemulihan lutut sakit sekaligus mencegah komplikasi, ada beberapa perawatan yang bisa dilakukan di rumah karena penyebab dengkul sakit saat berjalan cepat, yaitu:

Kompres lutut dengan es batu untuk mengurangi peradangan dan rasa sakit pada lutut
Mengurangi gerakan pada lutut, misalnya dengan penggunaan knee support.
Posisikan badan Anda dengan tiduran, lalu meletakkan kaki di atas bantal, hal ini dilakukan untuk mengurangi pembengkakan pada lutut.
Istirahat saat lutut mulai sakit, hal ini untuk mengurangi tekanan pada lutut sehingga dapat pulih lebih cepat

Yang dapat Dilakukan untuk Pencegahan Nyeri Lutut

Untuk menjaga kesehatan sendi pada lutut dan mencegah cedera lutut, dapat dilakukan langkah-langkah sederhana di bawah ini:

Rutin minum suplemen Biodima
Melakukan pemanasan sebelum berolahraga dan peregangan setelah selesai olahraga.
Menggunakan sepatu yang sesuai dengan bentuk kaki saat berolahraga.
Meningkatkan intensitas dan frekuensi olahraga secara bertahap, mulai dari yang ringan ke yang berat.
Menyesuaikan jenis dan intensitas dan waktu olahraga dengan kemampuan dan kondisi tubuh.
Menjaga berat badan ideal

Tujuan utama dari olahraga adalah menjaga kesehatan badan. Jangan sampai karena kurangnya persiapan yang dilakukan sebelum olahraga, justru membuat badan Anda menjadi lebih sakit. Dengan mengetahui penyebab dengkul sakit saat berjalan dan rutin mengkonsumsi suplemen Biodima, olahraga akan lebih nyaman dilakukan.